春が来ました。
待ちわびていた方も、憂鬱になっている方もいるかもしれません。
四季に合わせ、想い描くものは人それぞれです。
さて、今回のタイトルですが、みなさんは心当たりがありますか？
運動をしたり、たくさん働いたりして、「ああ、疲れたな」と呟く経験は
誰しもあるでしょう。
でも、今日のお話は身体的な疲労についてではありません。
デイケアでは、身体的な疲労とこころの疲労を区別して考え、
メンバーさんには双方ともに数値化していただいています。
「昨日は1日家でぼーっとしていたから、疲労ゼロです」と仰る方もいますが、
身体は動かさなくてもこころや頭が忙しく働いていて、
実は疲労困憊、という方もいるのです。
例えば、ぼーっとしていたらといつの間にか不安に苛まれて、
気付けば何時間も考え込んでしまった・・・。
そんな時、答えのない思考に追い立てられ、頭は忙しく働いています。
結果、こころは乱れるばかりで、頭も回らない状態。
これも立派な疲労です。
だから、デイケアでは身体的な疲労とこころの疲労、
双方を合わせて疲労だと考えているのです。
身体だけでなくこころの疲労もしっかりと意識していくと、
自身の正確な疲労をキャッチできるようになります。
疲労をキャッチできれば、やり過ぎて体調を崩す事も減ってきます。
そして、程よい余裕が出来ると、心身ともに落ち着いてきます。
さらに、落ち着いた状態で振り返りができれば、
こころと身体の密接な関わりにも気付けるかもしれません。
みなさんもぜひ、こころの疲労にも目を向けてみてください。
そして疲労に気付いたら、ご自身を労わってあげてくださいね。
