少し落ち着いて、自分の身体に目を向けてみましょう。
肩に力が入っていませんか?
奥歯をくいしばっていませんか?
ストレスフルな状態が続くと、
いつでも気が抜けず、身体に力が入ってしまいがちです。
あるいは、不安や焦りから頭もフル回転しているかもしれません。
これは人間としてとても自然な反応です。
自身にとって望ましくない状況だと察知すれば、身を守るため、
おのずと緊張感が高くなってしまうのは動物の本能です。
でも、常時こんな状態が続けば、心身ともに疲れてしまいますよね。
デイケアには肩こりや頭痛、疲れやすさなどの不調を訴える方も多くいらっしゃいます。
だから、デイケアでは心の問題やご自身の課題にアプローチするだけでなく、
身体にも働きかけるプログラムを用意しています。
ヨガやストレッチなどでリラックスした状態を味わってみましょう。
緊張の解ける時間があれば、心に余裕も生まれるでしょう。
また、心の問題と向き合い、解決していく事で、
身体の緊張も徐々に解消されるのではないでしょうか。
デイケアでは、心と身体、双方からアプローチする事に取り組んでいます。
安心、安全な環境で、少しずつ力を抜く練習をしてみませんか。